怎么通过锻炼治疗早泄

怎么通过锻炼治疗早泄呢，现在的社会是一个快节奏的社会，尤其是对于男人而言，家庭和事业的双重压力也会使男人很累，在外辛辛苦苦工作一天回到家里也会和自己的另一半做点甜蜜的事情，可是较多男性朋友患有早泄的迹象，哪么通过什么锻炼能缓解早泄呢，下面我们就一起来看看吧。

最简单的方式就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具成果，因此，按摩时需施予适度的强度才行，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所形成的。治疗方式为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。进行射精的克制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就能够进行的锻炼方式。就这样子的动作重复龟头炎次左右。这种方式称之为压榨法。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

治疗早泄的小窍门，阳痿因素1、泌尿生殖器官病变：要是前列腺炎、前列腺增生、精索静脉曲张等病症要是没有及早的治疗，都会造成阳痿，阳痿因素2、精神神经要素：如长期手淫，精神紧张，思想负担过重等都会造成阳痿，而手淫时常会神经过度紧张，所以手淫是形成阳痿的常见因素，阳痿因素龟头炎、内分泌病变：要是糖尿病、睾丸等性功能有损伤或者不全，都是会引发阳痿病症。

男人预防阳痿症的五大禁忌

1、忌过早有性生活。一般来说，男子的性功能到二十四五岁才发育成熟，能够过正常的性生活。要是早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，就会耗损其精，容易诱发不同程度的性功能障碍，这样成年后更易产生早泄、阳痿、肾虚等症状，也容易衰老。

另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。要是是假性包茎的话，平常就应重视要让龟头露出来。为了延长性爱的时间，当快感达到顶峰时，应停止腰部的动作。