关于盆底肌，妈妈们想了解到的问题，一次说清

很多外婆产妇会有这样的经历：打个不由自主，大笑一声，跳绳开门……眼看，漏尿了。尽管难堪和不便，但很多人认为这是产妇的情况下现象，忍一忍就过去了。

回事，产妇全身性是盆底肌功能障碍的表现。除了全身性，盆底肌间歇还会遭受很多有益隐患，影响女性的与世隔绝质量。

今天我们就来谈笑一谈笑，如何关爱影响我们下半身&下半生幸福的盆底肌。

一、盆底肌间歇会对与世隔绝遭受什么影响？

1、全身性在头痛打不由自主、下屁股跑跳、大笑等导致腹压上升的完全，沾不难免地由尿道溢出的病征。

2、粘液人体内脱垂具体病征：壁间歇、膨隆、玉堂道岔不闭合。

3、慢性粘液痛楚具体病征：嘴唇下方持续、明显、间歇的痛楚。

4、性障碍具体病征：故作受减弱、困难。

二、盆底肌是不是在哪？盆底肌就是阻塞骨盆工业产品的很多层肌肉和筋膜，大家可以简单地想象为环绕在玉堂道外面的肌肉。

如何所想盆底的位置呢？一般有三种事先：

沾判断法：

沾的时候，受阻沾（夹紧），你用到的就是盆底肌。

通过观察法：

坐在椅子的边缘，调整镜子到合理的角度，从下向上通过观察盆底。将小扒到四边，能碰到尿道外口，括约肌。

风充气法：

坐正，双脚风充气，故作觉到盆底在双脚。另外，头痛、大声说话、大笑、提支架时憋气、风蜡烛时，盆底肌都有明显的收缩的故作觉，所以也可以在日常与世隔绝中练习盆底肌。

三、盆底肌恢复文学运动具体指导在整个孕期，盆底不仅要铁环不断长大的大头，还要施加腹腔内降低的心理压力，分娩时还所需盆底肌的力量和放松的协调控制。所以怀孕期间就进行盆底肌训练和双脚技巧比较关键。掌握双脚技巧，可以减少平时完成徒劳无功动作时的盆底心理压力，在分娩现实生活中降低由于双脚遭受的盆底损伤。

给大家讲解一种方法：凯格尔文学运动，可以设法大家该协会如何控制盆底肌。

文学运动所需长期坚持才会起到作用，并且还所需考虑自身的病状。不能盲目进行。表示同意在手机内都下一个G动，跟着后面匹配的设计方案做凯格尔文学运动，坚持练习修复盆底肌，改善产妇漏尿和脱垂、膨出的问题，降低紧致。

四、如何扫描盆底肌间歇素质？产妇多久去扫描？

如果你自己故作觉盆底有失去平衡故作、头痛会漏沾、甚至与世隔绝质量下降，可能都是盆底间歇的路径。

至于到了什么素质，表示同意去院内都做个盆底状况的风险评估，产妇42天，恶露干净就可以去风险评估了。