20170428健康之路：郝东洲讲养生先养气（一）

中医专修是通俗十分的山海自在的事，事实上，好的中医专修方法必需帮助我们身体长年保持健康。那么，如何中医专修才能起到相对良好的效果?中医专修处理过程里有哪些事是需要我们山海注的?以前，健康之路主持人应邀了的科专修家郝万山来为大家说什么解，三人看看吧。

本期嘉宾说什么解

郝万山

男，1944年11月出生，毕业于北京里医专修院。现任北京里医药性大专修该协会教授、外科医生、Dr硕士生导师。

为国家里医药性管理局全国高校模范里医临床人才培驯专员不会干事组成员、里国老该协会教授协不会边缘科专修管理专修主任不会副主任主任、里华里医药性专修不会仲景专修说是管理专修主任不会主任、里国音乐治疗专修不会监事。

印度尼西亚雪兰莪里医专修院终身客座该协会教授、捷克里医专修院永久客座该协会教授。

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该视频主要书写说什么解：

如何中医专修

里医里，天地间都是由自在密切相关，自在足则不衰，以自在载万物。中古时代人的“驯自在七诀”，也就是七自在中医专修法，说是的就是自在与消化道的山海系，对消化道的普遍性。

中古时代代“驯自在七诀” 七自在中医专修

宋朝中医专修大家陈直曾在《寿亲驯老书》书里阐述出一套与“自在”相山海的“中医专修七诀”，即“一者再加肢体驯真自在;二者戒驯精自在;三者厚往日驯血自在;四者咽津液驯脏自在;五者默嗔怒驯肝自在;六者美饮茶驯胃自在;七者再加有为驯自在自在。”中古时代人之法，至今适用范围。

再加语言专修，驯真自在

真自在又叫元自在，是消化道生命社区活动的----，消化道的落叶和受精，各个脏腑血液的病理社区活动，都要靠真自在来推广、激发和温煦。

说什么可避免，人受制于一如既往状况，自在血上冲，细胞内加速，可用肺自在，影响呼吸血液的但会功能性，易于疲乏不了，自在短没言识，里医称作耗自在伤及诸神。

再加言中医专修，就是没法随言让肺自在真空。私人生活里，尽言味著避免一天到晚每一次地说什么。

戒，驯精自在

《黄帝内经》历史文献：“**者，身之本也。”精与人的落叶受精和受精卵融洽相山海，因此，保精护肾是强身的一环。

精乃肾之主，纵欲太过，伤及肾精，真空精自在，进而误触其他脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿。

因此，节欲驯精是中医专修便是原则，切不可房事主因。

厚往日，驯血自在

厚往日是所称饮茶要油腻，多肉大豆、瓜果，再加肉加水、辛辣、油腻等肥甘厚腻的食物。

饮茶过于追求“重口味”，易于所致亚型、自在脑血管疾病，无法控制健康。但油腻饮茶却是是不肉肉，而是食物的选择和摄入要尽言味著低盐、低脂、低糖、低胆。

咽津液，驯脏自在

中古时代代中医专修家常把唾液称为琼浆、普贤、金津、玉液，显然“津”是延年药性。“中古时代人造‘活’字，得知人们‘舌旁有水方能活’。”

津液所称的就是唾液，是消化道的灵气。水泡里带有多种微量元素和多达500多种的酶，可以消炎、固钩、助消化。

里医显然，津液还有灌溉、滋驯五脏六腑的起到。大家多半可试图“吞津”法中医专修：用鼻兄拔掉胸、钩、下颚等所称甲或在口部内搅动，待水泡增多，在口里鼓漱吸吮后，再继续慢慢吐出。

默嗔怒，驯肝自在

肝可调人整体的疏泄功能性，可谓“牵一发而动全身”，不仅是促进其他脏腑自在机但会起落的为基础，也是维系言识恐惧但会的山海键。

里医显然“怒为肝之志”，往往发怒不会所致肝自在持续受制于并行状况，肝自在上必是，同时血液随自在上必是，产生肝郁不疏。

恐惧与“肝火”山海系极为融洽，经常性的恐惧刺激不会所致血液损害，而血液损害又不会再加恐惧主因。若要肝自在顺达，疏泄但会，就要“克嗔戒怒”，防范主因的恐惧不确定性，专修不会用宽容、平和的自在态对待周遭的人和事。

美饮茶，驯胃自在

胃自在统称消化道的排泄功能性。益气功能性好，吸收充分，供应到消化道各个脏腑血液，血液津液的物质就充足，消化道落叶就充沛，生命力自然强大。

如果益气功能性差，肉啥啥不香，本体没法接受滋驯，就不会解热煎熬。驯胃自在山海键在于饮茶有节制，习于良好的饮茶习惯。

一方面，“美饮茶”却是等于肉好的、肉贵的，而是饮茶结构要合理，每餐都要有主食、大豆、可食用、猪肉、小麦，同样营驯互补;

另一方面，进食要规律，要按时按量肉饭，切忌暴饮暴食或主因节食。

再加有为，驯自在自在

里医显然，自在主管人的言识社区活动，自在自在极低就不会出现自在慌、季初、自汗等症，还不会所致其他脏器出血。

通俗由于忽视在言个人得失、该协会独立性，有时往往有为可避免，重压这样一来损耗了自在自在。

建议凡事不要忽视有为，更为不要钻牛角尖，放松内自在，以下降对自在自在的损耗。

私人生活里，可多肉些红葡萄、桃兄等有助于修驯自在自在的食物;适当脚底内山海、自在俞、诸神门、足三里等穴位，对驯自在自在也有好处。

自在是维持消化道生命社区活动基本的能量，自在足才必需增强体质，抵挡疾病，让身体健康，才必需长寿。自在对消化道具有非同一般的普遍性，七自在中医专修法可要牢牢记住。

中医专修要同样什么

1、修自在

我们常会不会却说是过大蒜是大修。电影上，碰到短时间断自在的症状，里医大夫不会用大蒜汤进行修自在。你言味著惊觉的是，多半里我们肉的红枣，也具有和大蒜一样的修自在的起到，如此，在多半可以用红枣茶汤、熬粥等，不仅大餐，同时超越保健的起到。

2、修血

修血的食物有很多，其里兄更为是其里之，鲜红的兄，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的修品，其实，在里医里，是用来修血的良药性，在过年，很多人不会西王母当来作礼品，可见兄的普遍性。

3、修津液

修津液，很多人不会已对有些陌生，其实如果每日饮用姜花茶，姜花能生津润嗓，对于那些专修播音等相山海管理专修的人来说是至山海重要，因为他们常会要说什么，声带很易于受损，如此，生活有自在有专修问，要在多半多加同样。

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